test فصول الكتاب test

7 طرق لتجنب الصداع الناتج عن آمال لم تتحقق | الخطوات الذكية

1- قلل الآمال التي تعقدها علي الآخرين إلي أدني حد:

        حافظ فقط علي الآمال الضرورية للمحافظة علي العلاقة.

2- قلل من الوعود التي تعطيها للآخرين:

        إنك بهذا تقلل من إمكانية إصابتهم بالخيبة منك عندما تبدأ علاقة جديدة أو تدخل مرحلة جديدة في علاقة قديمة.

3- أذكر توقعاتك وآمالك بوضوح وأطلب من الشخص الآخر أن يفعل نفس الشيء:

        عند إجرائك مقابلة توظيف قد يكون من الأفضل وضع هذه التوقعات كتابة.

4- اختبر هذه التوقعات من حيث القابلية والمعقولية.

5- ناقش هذه التوقعات والآمال واعتقد اتفاقا حول السلوك المتوقع تبادله.

6- قم بمراجعة وتحديد هذه التوقعات والآمال كلما تطورت العلاقة.

7- قم علي الأقل بمناقشة التوقعات واسأل عن أدائك.

test مختارات من الكتاب test test